FlyLady BabySteps: die Basis des gesamten FlyLady-Systems

Wenn Teil 1 erklärt hat, was FlyLady überhaupt ist, dann geht es heute um das eigentliche Fundament des Systems: die BabySteps. Die Idee dahinter ist simpel: Große Veränderungen entstehen selten durch riesige Kraftakte. Viel nachhaltiger ist es, neue Gewohnheiten in kleinen Schritten aufzubauen. Genau darauf basiert das gesamte FlyLady-System.

Statt deinen Haushalt von heute auf morgen komplett umzukrempeln, führst du nach und nach kleine Routinen ein. Jede einzelne davon dauert nur wenige Minuten. Zusammen sorgen sie jedoch dafür, dass Ordnung und Haushalt immer mehr zur Gewohnheit werden. Rückblickend würde ich sogar sagen, dass die BabySteps der wichtigste Teil des gesamten FlyLady-Systems sind. Viele andere Elemente habe ich im Laufe der Jahre angepasst oder verändert. Die Idee der kleinen täglichen Routinen begleitet mich dagegen bis heute.

Wenn du meinen ersten Artikel über FlyLady noch nicht gelesen hast, solltest du dort beginnen. In diesem Beitrag schauen wir uns die einzelnen BabySteps genauer an und ich zeige dir, welche davon für mich bis heute besonders gut funktionieren.

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Die FlyLady BabySteps

Wie ich bereits im ersten Teil der Serie erwähnt habe, bilden die BabySteps das Fundament des gesamten FlyLady-Systems. Dabei handelt es sich um kleine Gewohnheiten, die nach und nach in den Alltag integriert werden sollen. Aus einzelnen Handlungen werden Routinen – und aus Routinen wird irgendwann ein Haushalt, der weitgehend automatisch funktioniert. Um diese Gewohnheiten aufzubauen, hat FlyLady-Gründerin Marla Cilley ein 31-tägiges Beginner-Programm entwickelt. Jeden Tag kommt ein neuer BabyStep hinzu, bis sich nach und nach ein komplettes System ergibt.

Grundsätzlich finde ich die Idee dahinter gut. Weniger begeistert bin ich vom eigentlichen 31-Tage-Programm. Zum einen bin ich generell kein großer Fan von Challenges, die sich über einen langen Zeitraum erstsrecken. Zum anderen bestehen viele der 31 Aufgaben nicht aus echten Gewohnheiten, sondern aus Dingen wie:

• Besuche die FlyLady-Website
• Abonniere den Newsletter
• Tritt einer Facebook-Gruppe bei

Das muss wirklich nicht sein und daher mein ausdrücklicher Rat an dich: Du musst nicht das komplette 31-Tage-Programm durchlaufen, um von FlyLady zu profitieren.

Im Gegenteil. Meiner Erfahrung nach ist es viel sinnvoller, die wirklich hilfreichen BabySteps herauszupicken und diese Schritt für Schritt in den eigenen Alltag einzubauen. Genau deshalb konzentrieren wir uns in diesem Artikel auf die BabySteps, die meiner Meinung nach den größten Unterschied machen.

BabyStep 1: Shine your Sink

Der erste FlyLady-BabyStep lautet: Shine your Sink. Gemeint ist damit nichts anderes, als die Küchenspüle sauber und ordentlich zu halten. Warum aber ausgerechnet die Spüle? Weil die Küche in vielen Haushalten ein zentraler Ort ist. Sie ist oft das Erste, was wir morgens sehen, und einer der Räume, die wir täglich mehrfach nutzen. Eine saubere Spüle sorgt zwar nicht automatisch für eine perfekte Küche. Sie schafft aber einen kleinen Ankerpunkt der Ordnung. Und genau darum geht es bei FlyLady: Nicht die ganze Wohnung auf einmal in den Griff zu bekommen, sondern an einer Stelle anzufangen. Außerdem gilt oft: Ordnung zieht Ordnung an. Wenn die Spüle sauber ist, fällt es leichter, auch die Arbeitsplatte freizuräumen oder benutztes Geschirr direkt wegzuräumen. Der Aufwand? Wenige Sekunden pro Tag.

BabyStep 2: Dress Up

Der zweite BabyStep lautet: Dress Up. Gemeint ist, dass du dich morgens bewusst für den Tag fertig machst – unabhängig davon, ob du das Haus verlässt oder nicht. Also:

• anziehen
• Zähne putzen
• Haare richten
• gegebenenfalls schminken
• bereit für den Tag sein

FlyLady empfiehlt sogar, feste Schuhe anzuziehen. Ob du das zuhause machen möchtest, musst du natürlich selbst entscheiden. Wichtiger als die Schuhe ist ohnehin die eigentliche Idee dahinter: Wer sich morgens bewusst fertig macht, startet anders in den Tag. Viele kennen das inzwischen aus dem Home Office. Zwischen „Ich bleibe im Schlafshirt“ und „Ich bin bereit für den Tag“ liegen oft Welten.

BabyStep 3: Das Control Journal

Das sogenannte Control Journal ist eine Art Organisationszentrale für den Haushalt. Darin werden beispielsweise gesammelt:

• Routinen
• Checklisten
• Mahlzeitenpläne
• Termine
• wichtige Notizen

Im ursprünglichen FlyLady-System beginnt dieser BabyStep damit, Erinnerungszettel im Haus zu verteilen, damit neue Gewohnheiten nicht vergessen werden. Ganz ehrlich? Das habe ich nie gemacht. Ich verstehe die Idee dahinter, aber für mich persönlich wären überall verteilte Post-Its eher zusätzlicher Stress als Hilfe. Trotzdem halte ich den Grundgedanken für sinnvoll: Ein fester Ort für Routinen, Listen und Haushaltsorganisation kann enorm dabei helfen, den Überblick zu behalten. Wie genau dieser Ort aussieht, ist letztlich Geschmackssache. Das kann ein Ordner sein, eine Liste am Kühlschrank oder auch eine digitale Lösung.

BabyStep 4: Umgang mit negativen Gedanken

Dieser BabyStep wird meiner Meinung nach völlig unterschätzt. FlyLady beschäftigt sich nämlich nicht nur mit Putzen, Routinen und Haushaltsorganisation, sondern auch mit der Art, wie wir über uns selbst denken. Viele Menschen, die mit FlyLady anfangen, haben bereits unzählige Versuche hinter sich:

• Putzpläne
• Aufräumaktionen
• Challenges
• Neujahrsvorsätze

Und oft bleibt dabei das Gefühl zurück, nie genug zu tun. Genau hier setzt dieser BabyStep an. FlyLady erinnert immer wieder daran, dass Veränderung Zeit braucht. Chaos entsteht nie an nur einem einzigen Tag – also muss es auch nicht an einem einzigen Tag verschwinden.

Wenn du das Gefühl hast, nicht schnell genug voranzukommen, erinnere dich daran: Du musst nicht perfekt sein. Du musst nicht alles auf einmal schaffen. Du musst nur den nächsten kleinen Schritt gehen.

Rückblickend ist genau das eine der wichtigsten Lektionen, die ich aus dem gesamten FlyLady-System mitgenommen habe.

BabyStep 5: Hotspots erkennen und entschärfen

Hotspots sind Orte, an denen sich scheinbar wie von selbst Unordnung ansammelt. Du kennst sie garantiert: Der Stuhl mit den getragenen Kleidern. Der Schuhschrank voller Briefe, Schlüssel und Kleinkram. Der Esstisch, auf dem sich Notizbücher, Tassen und Papierstapel sammeln. FlyLady nennt diese Stellen Hotspots.

• Der erste Schritt besteht darin, diese Hotspots überhaupt bewusst wahrzunehmen.
• Der zweite Schritt ist überraschend simpel: Nimm dir jeden Tag zwei Minuten Zeit und räume so viel wie möglich weg.

Mehr nicht. Zwei Minuten wirken lächerlich wenig. Genau deshalb funktionieren sie. Die Hürde anzufangen ist praktisch nicht vorhanden. Und aus zwei Minuten täglich werden 14 Minuten pro Woche oder rund eine Stunde pro Monat. Vor allem aber entsteht eine neue Gewohnheit: Du reagierst auf Unordnung, bevor daraus ein ausgewachsenes Chaos wird. Das ist letztlich die eigentliche Stärke dieses BabySteps.

BabyStep 6: Kleidung für den nächsten Tag bereitlegen

Ein kleiner BabyStep mit erstaunlich großer Wirkung. Die Idee ist simpel: Lege am Abend bereits die Kleidung für den nächsten Tag bereit. Dadurch entfällt am Morgen eine weitere Entscheidung. Und genau das macht diesen BabyStep so effektiv. Je weniger Entscheidungen wir direkt nach dem Aufstehen treffen müssen, desto entspannter starten wir in den Tag.

Ich nutze diesen BabyStep übrigens schon seit Jahren – unabhängig von FlyLady. Vor allem an Bürotagen spart er morgens Zeit und verhindert das berühmte „Ich habe nichts zum Anziehen“-Gefühl kurz vor dem Losfahren.

BabyStep 7: Make your Bed

Ein weiterer Klassiker im FlyLady-System: Mach morgens dein Bett. Klingt banal, hat aber einen erstaunlich großen Effekt. Ein gemachtes Bett lässt ein Schlafzimmer sofort ordentlicher wirken. Selbst wenn noch nicht alles perfekt aufgeräumt ist, entsteht direkt ein ganz anderer Eindruck. Außerdem startest du den Tag direkt mit einer erledigten Aufgabe. Das mag nach einer Kleinigkeit klingen, ist aber genau die Philosophie hinter den BabySteps: Kleine Handlungen mit großer Wirkung. Und mal ehrlich: In ein frisch gemachtes Bett zu steigen fühlt sich am Abend einfach besser an.

BabyStep 8: Kümmere dich täglich um deine Wäsche

FlyLady empfiehlt, sich jeden Tag um die Wäsche zu kümmern. Das bedeutet nicht zwangsläufig, jeden Tag eine Waschmaschine anzustellen. Es bedeutet vielmehr, dass das Thema Wäsche täglich Aufmerksamkeit bekommt. Zum Beispiel:

• eine Maschine waschen
• trockene Wäsche zusammenlegen
• Kleidung verräumen
• den Wäscheständer kontrollieren

Das Ziel ist einfach: Es sollen gar nicht erst riesige Wäscheberge entstehen. Gerade weil die Aufgaben so klein sind, lassen sie sich leicht in den Alltag integrieren. Und genau dadurch bleiben sie dauerhaft machbar.

BabyStep 9: Swish & Swipe

Hinter dem etwas merkwürdigen Namen verbirgt sich eine sehr praktische Idee. Swish & Swipe bedeutet, Oberflächen im Bad und auf der Toilette täglich kurz sauber zu halten. Nicht gründlich. Nicht perfekt. Einfach kurz.

Zum Beispiel direkt nach dem Zähneputzen oder nach dem ersten Toilettengang am Morgen. Einmal kurz über das Waschbecken wischen. Die Armaturen trocknen. Die Toilette kurz reinigen. Fertig.

Der große Vorteil: Schmutz und Kalk haben deutlich weniger Gelegenheit, sich festzusetzen. Dadurch dauert die eigentliche Grundreinigung später wesentlich kürzer. Swish & Swipe ist also kein Ersatz für das Putzen. Es sorgt abr dafür, dass das Badezimmer zwischen den größeren Reinigungen dauerhaft gepflegt bleibt.

Aus einzelnen BabySteps werden Routinen

Vielleicht ist dir beim Lesen aufgefallen, dass viele der BabySteps für sich genommen ziemlich unspektakulär wirken. Eine Spüle putzen. Das Bett machen. Zwei Minuten einen Hotspot aufräumen. Kleidung für den nächsten Tag bereitlegen. Keine dieser Aufgaben wird dein Leben über Nacht verändern. Die eigentliche Magie entsteht erst dann, wenn du mehrere BabySteps miteinander kombinierst und daraus feste Routinen entwickelst. Genau deshalb sind die BabySteps das Fundament des gesamten FlyLady-Systems. Sie helfen dabei, Gewohnheiten aufzubauen, die irgendwann ganz automatisch ablaufen. Und genau dann wird Haushalt plötzlich deutlich einfacher.

So sieht meine Morgenroutine aus

Meine persönliche Morgenroutine besteht heute aus mehreren BabySteps, die direkt hintereinander erledigt werden:

• Aufstehen und anziehen
• Zähne putzen und fertig machen
• Swish & Swipe im Bad
• Bett machen
• Wäsche checken
• Toilette checken
• Spülmaschine kontrollieren
• Zwei Minuten Hotspot-Reinigung

Das klingt nach viel, dauert in der Praxis aber meist nicht länger als 10 bis 15 Minuten. Der Effekt ist dafür enorm: Ich starte mit einem aufgeräumteren Zuhause, einem freien Kopf und deutlich weniger offenen Baustellen in den Tag.

So sieht meine Abendroutine aus

Abends kommen einige weitere FlyLady-Gewohnheiten dazu:

• Kleidung für den nächsten Tag bereitlegen
• Tasche, Essen oder Notebook vorbereiten
• Tagesfokus-Aufgabe erledigen
• Zonenreinigung erledigen
• Küchenspüle sauber hinterlassen (Shine your Sink)

Vor allem die letzten beiden Punkte schauen wir uns in den nächsten Teilen dieser Serie noch genauer an.

Bitte nicht alles auf einmal übernehmen

Falls du beim Lesen gerade denkst „Uff, das ist mir viel zu viel“ dann geht es dir genau wie fast allen Menschen, die zum ersten Mal mit FlyLady in Berührung kommen. Deshalb mein wichtigster Rat: Fang nicht mit der kompletten Routine an. Such dir lieber einen einzigen BabyStep aus. Mach jeden Morgen dein Bett. Oder halte deine Spüle sauber. Oder räume täglich zwei Minuten lang einen Hotspot auf. Mehr brauchst du am Anfang nicht.

Wenn daraus eine Gewohnheit geworden ist, kommt der nächste Schritt dazu. Und genau so entsteht mit der Zeit eine Routine, die dauerhaft funktioniert.

Ein unerwarteter Nebeneffekt: weniger Mental Load

Bei vielen Aufgaben im Haushalt ist das eigentliche Problem oft nicht die Aufgabe selbst, sondern das das ständige Daran-Denken. Was muss eingekauft werden und wann? Wann läuft die nächste Waschmaschine? Was steht diese Woche an? Welche Zone ist gerade dran? Diese mentale Belastung nennt sich Mental Load und der ist ein echtes Problem, denn er ist unsichtbar. Mit einem FlyLady Putzplan oder einer Routinen-Checkliste, die du sichtbar in deinem Zuhause aufhängst, kannst du all die kleinen Aufgaben sichtbar machen ohne sie aktiv ansprechen zu müssen. Und eine sichtbar aufgehängte Liste kann zusätzlich dabei helfen, die Verantwortung auf mehrere Schultern zu verteilen.

Denn plötzlich ist für alle erkennbar:

• Was zu tun ist
• Was bereits erledigt wurde
• Was noch ansteht

Dadurch muss nicht mehr eine Person alles im Kopf behalten. Und genau das macht den Alltag oft deutlich entspannter. Ob du dafür letztendlich eine Liste am Kühlschrank, einen Familienplaner oder eine digitale Lösung nutzt, spielt dabei keine große Rolle. Wichtig ist nur, dass Aufgaben sichtbar werden.

Welche Rolle FlyLady in einer Partnerschaft und im Familienalltag spielen kann und warum gemeinsame Routinen vieles erleichtern, habe ich in einem separaten Artikel ausführlicher beschrieben: Die FlyLady Methode in Partnerschaft und Familie.

Mein Fazit zu den FlyLady BabySteps

Die BabySteps wirken auf den ersten Blick unspektakulär. Eine Spüle putzen. Das Bett machen. Zwei Minuten lang einen Hotspot aufräumen. Genau darin liegt aber ihre Stärke. Sie sind so klein, dass man kaum Ausreden findet, sie nicht zu machen. Und aus diesen kleinen Gewohnheiten entstehen mit der Zeit Routinen, die den Alltag deutlich leichter machen können.

Rückblickend sind die BabySteps für mich bis heute der wichtigste Teil des gesamten FlyLady-Systems geblieben. Wenn du FlyLady ausprobieren möchtest, dann fang klein an. Wähle einen einzigen BabyStep aus und bleib ein paar Tage dabei. Der nächste Schritt kommt früh genug.

Wie sich das System bei mir nach mehreren Monaten in der Praxis bewährt hat, kannst du übrigens in meinem Artikel über mein Zwischenfazit nach 7 Monaten mit FlyLady nachlesen. Welche Elemente am Ende geblieben sind und welche ich angepasst habe, erfährst du zusätzlich in meinem aktuellen Erfahrungsbericht.

Im nächsten Teil dieser Serie schauen wir uns den FlyLady-Tagesfokus genauer an und klären, warum jeder Wochentag eine eigene Aufgabe bekommt.